תרומת המזרון לשיפור השינה

הפרעות ונדודי שינה

כ - 30% מהאוכלוסייה סובלים מהפרעות שינה ושינה לא סדירה. תופעות שכיחות הינן: בעיות רצף שינה והתעוררות, בעיות הירדמות, לחץ ועצבנות יתר במשך היום, רגישות לאור ולרעשי סביבה.
מזרון נוח וסביבת שינה אופטימאלית יכולים לשפר את השינה, אך אינם הפיתרון הרפואי להפרעות שינה, כפי שהן מוגדרות בעולם הרפואה.

פתרונות שינה וטיפים חשובים לשינה טובה

• הימנעו מפעילות גופנית מאומצת, רצוי 4 שעות לפני השינה.
• לפני השינה אל תאכלו ארוחות כבדות ואל תשתו משקאות המכילים אלכוהול וקפאין.
• הימנעו משינה ביום , ותשנו טוב בלילה.
• לכו לישון רק כשאתם עייפים, רצוי אחרי פעילות פיזית שהגוף מאוד זקוק לה.
• לפני השינה, הירגעו!
• הקפידו על סביבת שינה חשוכה, שקטה ומאווררת.
• רכשו מזרון איכותי ונוח המתאים לכם בגודל, במידת הקושי, בקפיציות ובגמישות.
• השתמשו בכרית נוחה, תומכת ומאווררת.

לסיכום

לסיכום, המזרון הינו מוצר המשפיע באופן משמעותי ביותר על שנתכם. רכשו מוצר איכותי, מחברת טובה וידועה, המוכרת בשירות הטוב ללקוחותיה בתחום פתרונות שינה כמו חברתנו פולירון.
פרטים נוספים וחשובים, במדור: "איך לבחור מזרון"

קרא עוד: מזרונים זוגיים